Studies hebben aangetoond dat degenen die ontbijten een lager lichaamsgewicht hebben (1) – en degenen die de eerste maaltijd van de dag overslaan, hebben de neiging om later calorierijk voedsel te eten. Dit verhoogt op zijn beurt het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. (2) Toch is ontbijt niet altijd ontbijt! Een bakje chocolademuesli is bijvoorbeeld een echte suikerbom en dus allesbehalve gezond. Een uitgebalanceerde maaltijd is wat telt. Reality Check Time: maakt u deze vijf ontbijtfouten? Een gezond ontbijt … … geeft de hele ochtend energie en voorziet je lichaam van belangrijke voedingsstoffen. En het smaakt ook nog eens lekker! Desalniettemin wordt het ontbijt vaak overgeslagen of heeft ongezond voedsel de voorkeur. Welke andere veelgemaakte fouten worden ’s ochtends gemaakt?
Lees verder